Palenie papierosów… Zawsze na początku nie są problematyczne. Są tylko uzupełnieniem czasu bądź dodatkiem do alkoholu. Następnie pojawiają się schody. Okazuje się, że ciężko z papierosów zrezygnować, a perspektywa nałogu zaczyna przerażać. Wówczas palenie papierosów przestaje być przyjemnością a tylko koniecznością. Jako, że rzucanie papierosów jest żmudnym i trudnym procesem, dużo osób nie rezygnuje z palenia. Owa decyzja ma bardzo negatywny wpływ na ich organizm, jednakże nie są w stanie niczego zmienić. Rzucenie papierosów nie jest łatwe. Dlatego też powstało dużo kompendiów, które wskazują jak rzucić palenie. Generalnie norm jest kilka. Rzucanie palenia najlepiej zacząć od wymiany znajomych. Niestety nigdy nie będziemy w stanie się rzucić palenia, jeśli spotykamy się wśród przyjaciół, którzy także palą. Dobrze jest także zacząć spotykać się z osobami, którym także przeszkadza palenie papierosów. Oni mają już za sobą walkę i z nałogiem i pewnie doradzą jak rzucić palenie. Dobrze jest także odnaleźć sobie jakieś dodatkowe zajęcie. Palenie papierosów zawsze dobrze zastąpić jest czymś innym. Dobrze w tej roli spełnia się np. sport. Niewielka zmiana przyzwyczajeń, odrobina silnej woli i może się okazać, że rzucanie palenia ¹ ani trochę nie jest takie ciężkie.